LA CENA DEVE ESSERE POVERA DI GRASSI E RICCA DI LIQUIDI.
Consigliati: pasta o riso bianco con verdura; carne bianca o pesce alla griglia con verdura; minestrone di verdura o zuppa di cereali.
IMPORTANTE NON ESSERE A DIGIUNO.
Cibi consigliati: bresaola o prosciutto crudo (50 gr circa) con dei cracker. Fette biscottate, con un velo di marmellata o miele; cracker o pane tostato integrale.
LA COLAZIONE DEVE ESSERE RICCA DI LIQUIDI
Da bere: caffè, the o spremuta (poco zuccherati).
LA COLAZIONE DEVE ESSERE POVERA DI GRASSI E ZUCCHERI.
NO a: latte e latticini, uova, brioche, cereali industriali, succhi di frutta confezionati, fritti, dolci, salumi e bevande alcoliche.
È possibile alimentarsi liberamente.
ATTENZIONE PERÒ A NON ESAGERARE!
Una alimentazione eccessiva o ricca di grassi può provocare un richiamo importante di sangue a livello gastroenterico, che associato alla donazione appena avvenuta potrebbe causare una riduzione della pressione sanguigna.
Con la donazione di sangue si perdono parecchi liquidi, è quindi consigliabile BERE MOLTA ACQUA!
Non esagerare con le bevande ricche di caffeina, che con la loro azione diuretica potrebbe contribuire a disidratare il nostro corpo.
